Día Mundial del corredor

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By Isabel

El Día Mundial del Corredor se celebra el primer miércoles del mes de junio. Este 2023 será el 7 de junio.  El amor por el running y anima a la gente de todo el mundo a participar en diversas actividades que promueven la forma física y el bienestar. Tanto si eres un corredor experimentado como si acabas de empezar, este día te ofrece la oportunidad de conectar con otros y unirte a la comunidad mundial del running.

En primer lugar, busca fomentar un estilo de vida activo y saludable, inspirando a las personas a incorporar el running en su rutina diaria. Además, busca crear una comunidad global de corredores, conectando a personas de diferentes países y culturas a través de su pasión por este deporte. También tiene como objetivo promover la importancia del ejercicio físico y sus beneficios para la salud, tanto a nivel cardiovascular como mental.

Historia del Día Mundial del Corredor

El Día Nacional del Corredor se originó en los Estados Unidos en 2009, cuando un grupo de corredores se unió para crear un evento que promoviera la actividad física y el bienestar general.  El objetivo original era promover la actividad física y el bienestar general a través del running. Con el tiempo, el evento ganó popularidad y se expandió a nivel mundial, convirtiéndose en el Día Mundial del Corredor que conocemos hoy en día, el cual se celebra el primer miércoles de junio.

Página web

La página web oficial del Día Mundial del Corredor es:

https://globalrunningday.org/

Cómo se celebra el Día Mundial del Corredor

El Día Mundial del Corredor se celebra de diferentes maneras en todo el mundo: algunos corredores participan en carreras virtuales de 5 km, donde pueden registrar su tiempo y compartirlo en línea. Otros optan por salir a correr con amigos, unirse a grupos locales de corredores o participar en eventos comunitarios organizados para este día especial. A continuación, se presentan algunas formas comunes en las que se celebra este día:

  • Carreras y eventos locales: Estas carreras pueden variar en distancia y dificultad, desde carreras de 5 km hasta medias maratones y maratones completas. Los corredores de todas las edades y niveles de habilidad pueden participar y disfrutar de la emoción de la competición.
  • Grupos de corredores y clubes: Muchos grupos de corredores y clubes en toda España se unen para celebrar el Día Mundial del Corredor. Pueden organizar salidas grupales, entrenamientos especiales o incluso eventos sociales para promover la comunidad y el espíritu del running.
  • Actividades benéficas: Es una oportunidad para recaudar fondos para causas benéficas relacionadas con la salud y el bienestar. Pueden organizar eventos solidarios, como carreras benéficas o recorridos especiales, donde los participantes pueden contribuir a una causa noble mientras disfrutan del running.
  • Promoción de la actividad física: Se organizan actividades para animar a las personas a adoptar un estilo de vida más activo, como clases de fitness al aire libre, caminatas o incluso charlas y conferencias sobre los beneficios del ejercicio para la salud.
  • Compartir en redes sociales: En la era digital, las redes sociales desempeñan un papel importante en la celebración del Día Mundial del Corredor. Los corredores pueden unirse a la conversación en línea utilizando hashtags relacionados, compartiendo fotos y experiencias de sus carreras y entrenamientos, y conectándose con la comunidad global de corredores.

Beneficios del running

El running conlleva numerosos beneficios para la salud y el bienestar:

  • Mejora la salud cardiovascular: Fortalece el corazón y los pulmones. Al correr, se aumenta la circulación sanguínea, se mejora la capacidad pulmonar y se fortalecen los músculos del corazón, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Control del peso: El running es una excelente manera de quemar calorías y mantener un peso saludable. Correr de forma regular puede ayudar a quemar grasa corporal y a mantener un equilibrio calórico adecuado. Además, el running también acelera el metabolismo, lo que significa que se seguirán quemando calorías incluso después de haber terminado la sesión de running.
  • Fortalecimiento muscular: Correr involucra muchos grupos musculares en el cuerpo, incluyendo las piernas, los glúteos, el abdomen y los músculos del tronco. A medida que te adaptas y mejoras en el running, estos músculos se fortalecen y tonifican, mejorando tu resistencia y rendimiento atlético.
  • Beneficios mentales y emocionales: El running no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Se ha demostrado que correr libera endorfinas, neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo y reducen el estrés. El running regular puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, mejorar el sueño y aumentar la sensación de bienestar general.
  • Fortalecimiento de los huesos: El running es una forma de ejercicio de impacto que ayuda a fortalecer los huesos. Al correr, los huesos se someten a una carga repetitiva, lo que estimula la formación ósea y puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y reducir el riesgo de osteoporosis en etapas posteriores de la vida.
  • Mejora la resistencia y la energía: A medida que te vuelves más constante en el running, tu resistencia mejorará significativamente. Correr de forma regular aumenta la capacidad aeróbica, lo que te permitirá realizar actividades diarias con mayor facilidad y tener más energía en general.
  • Establecimiento de metas y superación personal: El running es un deporte que te permite establecer metas y desafiarte a ti mismo. Puedes fijarte objetivos de distancia, tiempo o participar en carreras para poner a prueba tus habilidades. Al alcanzar y superar estas metas, obtendrás una sensación de logro personal y autoconfianza.

El running en números…

  • Según un informe de la Asociación Internacional de Maratones y Carreras de Distancia (AIMS), en 2019, se llevaron a cabo más de 4.000 carreras de maratón en todo el mundo, con más de 2,5 millones de participantes.
  • El running es el segundo deporte más practicado en Estados Unidos, después del baloncesto. Según la Asociación de Atletismo de Estados Unidos, más de 50 millones de personas corren regularmente en ese país.
  • En Europa, el running también es muy popular. Según una encuesta de la Comisión Europea, el 28% de los europeos practican deportes de forma regular, y el running es una de las actividades más populares.
  • En Asia, el running también ha ganado popularidad en los últimos años. China es uno de los países con mayor crecimiento en el número de corredores, con un aumento del 33% en el número de carreras en 2018, según la Asociación de Maratón de China.
  • Según una encuesta realizada por la compañía Nielsen, el running es la actividad física más popular en todo el mundo, con un 36% de los encuestados que dijeron que corrían regularmente.
  • En cuanto a la edad, según una encuesta realizada por la revista Runner’s World, la mayoría de los corredores tienen entre 25 y 44 años, con un 47% de los encuestados en este rango de edad.
  • En cuanto al género, el running es cada vez más popular entre las mujeres. Según un estudio de la Asociación de Maratón de Estados Unidos, el porcentaje de mujeres que participan en carreras de maratón ha aumentado del 25% en 1990 al 45% en 2018.
  • Las carreras de 5 kilómetros (5k) son las más populares entre los corredores, según una encuesta realizada por la empresa de investigación de mercado Running USA.

En conclusión, el Día Mundial del Corredor es una celebración que une a corredores de todo el mundo en su amor por el running y su deseo de llevar una vida activa y saludable. Participar en este día especial ofrece la oportunidad de conectarse con otros corredores, compartir experiencias y motivarse mutuamente. Así que, ¡pon tus zapatillas de running, únete a la celebración y disfruta de los beneficios de este deporte en tu vida diaria!